przed czy po

[...] sie zawsze jesc serek wiejski,jakies warzywo typu pomidor chleb badz bulki..ale razowe...nastepne dwa posilki to obiad czyli jakies mieso najczesciej z ryzem i tak podobnie przed treningiem,po treningu zawsze jajka sie staam zjesc badz platki typu musli...i to by bylo wszystko z diety na ktora moge sobie pozwolic...czy ona jest az tak [...]

Mam worek mutant mass, widzialem enea ze pisales w swoim temacie o zamianie carbo na cos mutanto podobnego. Gdzie dac tego mutanta przed insa przetreningowa zamiast carbo, czy po treningu zamiast carbo? On ma okolo 5g fatu na 100gr prochu.

czyli walic dextro zawsze do xs i storma rano przed i po tr? a z rana naczczo najpierw storma a potem bialko(samo czy z maltadekstryna)

apokalipsa napisał iż pić przed i po treningu..a na opakowaniu pisało ze miedzy dawkami musi być m.in 8 godz przerwy..więc jak to pić?stosować sie do zaleceń czy jakbym pił tak jak Apokalipsa radzi było by dobrze?

Sog,bardzo ciekawe ) Jestem ciekaw tylko czy ktos z Was to wykonywal i jak tam z efektami?Ja rozciaganie miesni biodrowych chyba wlacze do swojego przed i po treningowego rozciagania)cwiczen na palce tez sprobuje;)pozdrawiam

gainbolic wg. tylko taki jadlem :) ale nie traktuj go jako diety tylko poczytaj o jedzeniu a gainerka daj sobie przed czy tam po treningu tu kazdy inaczej doradzi wg mnie tu i tu dobrze ;p

Ale przed waleniem konia czy po

to jak lepiej coulta brac przed tren czy po bo juz nie wiem

ktory to przed i po trenigowy, z rana 5g glutaminy czy kkreatyny tam mialo byc, wiesz ile kalorii potrzebujesz a ile dostarczasz, napisz cos o sobie wiek waga wzrost.

U mnie jakis czas temu przyszedl nowy chlopaczek i siem pyta ile tak w ogole osob cwiczy w klubie? Odpowiedź: "Przed filmem, czy po filmie???" ----->

majkel napisal dobra rade 1/10kg bcaa przed i po treningu-bieganiu czy silowym, jesli bilans kcal jest ujemny

aha i jesze 2 pytanka i chce to juz miec z glowy:) 1.Na jakim rodzaju wegli mam bazowac czy te wszystkie wegle maja pochodzic ze zdrowych produktow ryze kasze itp? 2. W dni z weglami wegle jem tylko w 3 posilkach rano przed i po treningu reszta posilkow tylko bialko+tluscz?

Jeszcze jedno pytanie! Czy niedoliczanie warzyw do 2 śniadania i posiłków przed i po treningiem w diecie redukcyjnej jest błędem? (w diecie na masę nie doliczałem ani warzyw ani owoców).

Jak dawkowac to HMB w DT i DNT. I jeszcze pytanko czy oplaca sie brac bcaa xtra brac w DNT i jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ;) To BCAA jednak ma 35% glutaminy wiec moge spokojnie brac 18g przed i po treningu (wychodzi prawie 13g glutaminki) Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-20 12:08:21

dla mnie wysoko białko to podstawa, no z czego mięsień ma się budować? :) opcja na zmiane insa/oral spoko, ale w takim razie dać inse rano, przed i po treningu? czy jak?

kiedy najlepiej brat kreatyne? rano i po treningu czy przed i po treningu?

Brak - czyli jedzenie co sie da i kiedy sie da /tak jakbym wogole nie chodzil na silownie/. Nie miałem ani wyliczonego zapotrzebowania ani nie mialem pojecia o czyms takim jak dieta. Błędy młodości. Miałem wtedy w nosie jakąś diete, czy jakies węglowodany i biłałko przed i po treningu. Jednak spadku masy nie było, a raczej odwrotnie.

ok... to ze dwa razy dziennie bede wszamał to omega-3... na opakowaniu pisze że zalecana dawka to "1" ... można to przedawkować :D ? pytanie jest jeszcze takie : na thermo line forte pisze że 2 tabletki 2 razy dziennie, a na thermo stim pisze 1-3 dziennie... stim jakbym brał to domyślam się jak już było napisane: 1 tabs w nietreningowe, [...]

propa mam ruskiego..tzw rakiety... a winko B.disp!wiec co do winka jestem pewny ze bedize klepalo nieziemsko...a prop zobaczymy..~! Mam zakupiona ostrowie..z witamin potas cynk ...filomag b6.. jesczze zastanawiam sie nad oslonkami..bo sulimarol mnie nie przekonuje bo pisali ze obniza dzialanie orali...czy sam hepatil strczy ?np przed i po cyklu?

@TomQ-MAG a ile tych serii wstępnych i kiedy je robić? Przed danym ćwiczeniem czy po rozgrzewce? Mam rozumieć, że podczas serii wstępnej mam używać mniejszego obciążenia niż przy normalnej? Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-08-17 14:00:54